こんにちは。サイコウブログです。
「くしゃみが止まらない…」「鼻水がずっと出ている…」「目がかゆい…」
こんな症状が出ると、多くの人が「風邪かな？」と思いがちです。でも、9月に入ってこの症状が続いているなら、それは「秋の花粉症」かもしれません。
花粉症というと、春のスギ花粉を思い浮かべる方がほとんどですよね。でも実は、9月から10月にかけても、花粉症の原因となる植物が活発になる時期なんです。今回は、秋の花粉症の原因と、漢方を使った対策についてお話しします。
なぜ、9月に花粉症が起こるのか
- ブタクサやヨモギが、この時期に開花する
秋の花粉症の主な原因は、ブタクサやヨモギといったキク科の植物です。これらは、8月後半から10月にかけて花粉を飛ばします。
特徴
・道端や河川敷、空き地など、身近な場所に生えている
・背が低い植物なので、花粉が広範囲に飛ぶわけではないが、近くにいると症状が強く出る
・スギ花粉より花粉の粒子が小さく、気管支まで入り込みやすい
- 秋の乾燥した空気が、花粉を舞いやすくする
夏の終わりから秋にかけて、空気が徐々に乾燥してきます。乾燥した空気は、花粉を舞い上がらせやすいんです。
起こる現象
・風が吹くと、花粉が広範囲に飛散する
・鼻や喉の粘膜も乾燥し、花粉の影響を受けやすくなる
・くしゃみや鼻づまりが悪化しやすい
- 残暑による体力低下で、免疫バランスが乱れる
9月はまだ残暑が続き、寒暖差もあるため、体力が消耗しやすい時期です。体が疲れていると、花粉に対する過剰な免疫反応（アレルギー反応）が起こりやすくなります。
起こる現象
・体力低下により、免疫のバランスが乱れる
・花粉への過敏反応が強くなる
・症状が長引きやすい
- 風邪と間違われやすく、対策が遅れる
秋の花粉症は、鼻水・くしゃみ・喉の違和感といった症状が、風邪とよく似ています。そのため「ただの風邪だろう」と放置してしまい、対策が遅れがちなんです。
秋の花粉症で起こりやすい症状
くしゃみ・鼻水
連続したくしゃみと、透明でサラサラした鼻水が出ます。
鼻づまり
特に朝方や夜に、鼻づまりが強くなることがあります。
目のかゆみ・充血
花粉が目に入ることで、かゆみや充血が起こります。
喉のイガイガ感
花粉が喉に付着し、違和感や軽い咳が出ることがあります。
倦怠感
アレルギー反応が続くことで、体がだるく感じやすくなります。
秋の花粉症と風邪の見分け方
秋の花粉症の特徴
・鼻水が透明でサラサラしている
・くしゃみが連続して出る
・目のかゆみを伴うことが多い
・症状が2週間以上続く
・熱は出ないことが多い
風邪の特徴
・鼻水が黄色っぽく、粘り気がある
・喉の痛みが強い
・発熱を伴うことが多い
・通常、1週間程度で治まる
秋の花粉症を予防する生活習慣
- 花粉情報をチェックする
実践のコツ
・天気予報アプリで花粉情報を確認する
・飛散が多い日は、外出を控えめにする
・風の強い日は特に注意する
- マスクとメガネで花粉をブロックする
実践のコツ
・外出時はマスクを着用する
・花粉用メガネを使うと、目のかゆみを軽減できる
・帰宅時は、玄関で衣服の花粉を払う
- 帰宅後はすぐに洗顔・うがいをする
実践のコツ
・帰宅したら、顔や手をすぐに洗う
・うがいで喉に付着した花粉を洗い流す
・鼻うがいも効果的
- 洗濯物や布団を外に干しすぎない
実践のコツ
・花粉の多い時期は、部屋干しを検討する
・外に干す場合は、取り込む前によく払う
- 室内の花粉対策をする
実践のコツ
・窓を開ける時間を短くする
・空気清浄機を活用する
・こまめに掃除機をかける
漢方で、秋の花粉症をしっかりケア
秋の花粉症は、漢方でも症状を和らげることができるんです。
鼻水・くしゃみが強い場合
小青竜湯（しょうせいりゅうとう）
こんな時に役立ちます
・透明でサラサラした鼻水が止まらない
・くしゃみが連続して出る
・鼻づまりがある
・体が冷えやすい
どんな働きをするの？
体を温めながら、余分な水分（鼻水）を発散させてくれます。水っぽい鼻水やくしゃみが強いタイプに、特に向いています。
鼻づまりが強い場合
葛根湯加川芎辛夷（かっこんとうかせんきゅうしんい）
こんな時に役立ちます
・鼻づまりがひどい
・頭が重く感じる
・肩や首がこっている
・蓄膿気味である
どんな働きをするの？
鼻の通りを良くしながら、体を温めてくれます。鼻づまりが中心の方に役立ちます。
目のかゆみ・充血が強い場合
黄連解毒湯（おうれんげどくとう）
こんな時に役立ちます
・目のかゆみや充血が強い
・体がほてりやすい
・炎症を伴う症状がある
どんな働きをするの？
体内の熱を冷まし、炎症を抑えてくれます。目のかゆみが強いタイプに向いています。
体力が落ちて、免疫バランスが乱れている場合
補中益気湯（ほちゅうえっきとう）
こんな時に役立ちます
・残暑で体力が落ちている
・疲れやすい
・花粉症の症状が長引いている
・免疫力が落ちている感じがする
どんな働きをするの？
体全体の「気」を補い、免疫バランスを整えてくれます。体力低下からくる花粉症の長引きに役立ちます。
あなたの症状に合った漢方を見つけよう
秋の花粉症の症状は、人によって現れ方が異なります。大切なのは、今のあなたの症状に最も合った漢方を見つけることなんです。
当薬局などの薬局で、薬剤師さんに「秋になってくしゃみや鼻水が…」と相談すれば、あなたの症状と体質を見ながら、ぴったりな漢方を選んでくれます。
秋の花粉症対策チェックリスト
・□ 花粉情報を毎日確認している
・□ 外出時はマスクを着用している
・□ 帰宅後、洗顔・うがいをしている
・□ 洗濯物の部屋干しを検討している
・□ 室内で空気清浄機を使っている
・□ 必要に応じて、漢方薬を飲んでいる
全部できなくても大丈夫。いくつかを意識するだけで、秋の花粉症の症状が和らぎますよ。
さいごに
秋の花粉症は、「風邪が長引いているだけ」と見過ごされがちですが、実はブタクサやヨモギの花粉が原因かもしれません。
花粉情報をチェックし、マスクやうがいで予防を心がけ、体力を落とさないようにすることで、症状は和らぎます。そして、漢方のサポートを受けることで、さらに快適に過ごせるようになるんです。
くしゃみや鼻水が続いて困っているなら、当薬局に気軽に相談してくださいね。漢方のサポートで、秋を快適に過ごすお手伝いをします。
あなたの健康を、応援しています！
※この記事は一般的な情報提供を目的としています。症状が続く場合は、耳鼻咽喉科医や薬剤師にご相談ください。